PILATES


| ピラティスとは

ピラティスは呼吸を重視しながら、ココロとカラダのバランスを自分自身で整えていくメソッドです。体の芯(コア・丹田とも呼ばれる腹部のインナーマッスル群)を鍛え、カラダが安定した姿勢が保てるようになります。

 

| ピラティスの効果

  • ウェストラインがきれいに
  • ヒップアップする
  • 姿勢が良くなる
  • 内臓の動きが活発に
  • きれいな歩き方に
  • 腰痛・肩こりの改善

 

 


| FIELD ONEのピラティス

県内唯一のBESJピラティスマスタートレーナー・PSGAグランドマスタートレーナーでもあり特にプレピラティス(ピラティスの基礎)に重点をおいたトレーニングを行うので、体力に自信がない方でも無理なく行うことが出来ます。

 

| Body  Element System Japan(BESJ) ピラティス

 ピラティスとは1900年初頭にドイツ人の看護師Joseph Herburtes Pilatesによって考案され元来、 負傷兵達がベッドの上でできるリハビリとして開発されました。

一般的な筋力トレーニングと違い、 メンタル的な要素や呼吸の取り方など、独特なメソッドをまじえて、肉体を傷めることなく、 身体の芯(core)を整えるという方法で身体を造ることから、「真に理想的な肉体を健全な精神とともに 造り上げるトレーニング」として欧米では知られています。

正しく身体を使う技術を覚えることで姿勢や歪みなど身についた悪い癖を正し、 しなやかで柔軟かつ、強くバランスのとれたボディ、心と身体の一体化を目指すメソッドです。

【 BESJ ホームページ 】

http://www.body-element.org