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2026年10月22日
ピラティス特別WS開催決定！
『 背骨の伸展を極める 』
講師:BESJテクニカルディレクター 菅原順二
「伸展（エクステンション）」は単に背中を反らせるのではなく、背骨全体のしなりとインナーマッスルの連動を重視しています。
• エロンゲーション（軸伸展）が前提: 脊柱を潰して反るのではなく、上下に引き伸ばし（エロンゲーション）ながら動かすことで、腰椎への負担を減らし、胸椎のクッション性を高めます。
• 呼吸との連動: 「伸展時に吸気（息を吸う）、収縮時に呼気（息を吐く）」の呼吸法が基本となります。吸う息で胸郭を広げることで、安全かつ深い伸展を引き出します。
正しいアプローチは正しい動きが出来ることから
実技メインのWSとなります。
＊ピラティス有資格者限定となります。
日程：2026年12月10日（木）13:00-15:00
会場:グランシップ静岡 リハーサル室
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